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Alimentação

Abacate – Benefícios para a Saúde

 

O abacate é uma fruta calórica, mas rica em gordura monoinsaturada,  que beneficia o organismo. Também é um excelente aliado no tratamento da pele e cabelos.

O abacate pode ser consumido moderadamente, até por quem está fazendo dieta para emagrecer, pois seus muitos benefícios ajudam a manter a boa saúde, e proporcionam a saciedade.



Propriedades do Abacate :

– O abacate possui bastante gordura, porém é gordura monoinsaturada – gordura saudável que beneficia o organismo.

– É rico em substâncias antioxidantes –  que previnem doenças e protegem o organismo.

– É fonte de fibras solúveis e insolúveis, que beneficiam a saúde e ajudam a emagrecer, aumentando a sensação de saciedade.

– É rico em vitaminas A, E, D, B1, B2, C, ácido fólico.

– Possui minerais importantes para a saúde, como : cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio.

– É rico em beta-sitosterol, que atua no fígado e ajuda a diminuir a absorção do colesterol.

– É fonte rica de glutationa, poderoso antioxidante de ação anticancerígena.

– É rico em carotenoide luteína, que previne a degeneração macular e catarata.

 

Benefícios do Abacate para a Saúde :

– O abacate beneficia as artérias por reduzir o colesterol ruim e dilatar os vasos sanguíneos.

– Beneficia a pressão arterial




–  Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares

– Combate o envelhecimento

– Combate a anemia e desnutrição

– Fortalece o sistema imunológico

– Ajuda a prevenir o câncer, especialmente o de próstata e mama

– É anti-inflamatório

– Previne doenças na visão

– Tem ação desintoxicante do fígado

– Beneficia no tratamento de doenças crônicas como o diabetes, cardiopatias e hepatopatias.

– É excelente para tratar a pele e os cabelos

– Beneficia muito quem tem diabetes, sendo uma fruta indicada para diabéticos.

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