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Alimentação

Chá Verde – Seus Benefícios para a Saúde

 

O Chá Verde é extraído da planta chamada Camellia sinensis. É uma bebida rica em antioxidantes – polifenóis flavonoides e catequinas.

Em sua composição possui menos cafeína comparado ao café.

Associado a bons hábitos alimentares e prática de exercícios físicos regulares, o consumo do Chá Verde pode ajudar no processo de emagrecimento saudável.



É considerado um alimento termogênico por ser muito rico em polifenóis, substância antioxidante que combate a adipogênese – desenvolvimento de células de gordura – e promovem a lipólise – o processo da quebra de moléculas de gorduras – processo que faz o corpo perder gorduras e emagrecer.

Benefícios do Chá Verde:

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– Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares

– Estimula e fortalece o sistema imunológico

– Combate os radicais livres prevenindo e envelhecimento precoce

– Ajuda a prevenir câncer

– Rejuvenesce a pele

– Reduz colesterol ruim

– Ajuda a prevenir doenças degenerativas e neurodegenerativas

– Ajuda no controle da diabetes

– Acelera o metabolismo

– Ajuda a melhorar o humor e relaxar – aliviando o estresse

– Promove a desintoxicação do organismo e o bom funcionamento intestinal



 

Algumas dicas especiais para você  :

– Não deixe a erva do Chá Verde na infusão de água quente por mais de cinco minutos. Isso evita a liberação da substância amarga da erva. O chá deve ficar com uma cor verde clara e sabor suave.

– Consuma logo seu chá e não o aqueça para tomar depois, beba na hora e aproveite ao máximo seus benefícios.

– O recomendado é beber de quatro a cinco xícaras por dia – pois exagerar pode trazer efeitos indesejados.

– Não tome seu chá junto com as refeições pois suas substâncias podem dificultar a absorção de alguns nutrientes como o ferro.

Chá Verde – Seus Benefícios para a Saúde
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