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Alimentação Emagrecimento Saúde

Como Tomar Chia para Emagrecer

 

 

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Como Tomar Chia para Emagrecer? A Chia emagrece mesmo?

A Chia é um grão originário do México, muito rico em nutrientes e uma forte aliada para dietas de emagrecimento.

É rica em fibras solúveis e insolúveis, excelente para proporcionar saciedade.

A Chia tem uma grande capacidade de inchar ao entrar em contato com a água, até mais de dez vezes o seu tamanho, ajudando na digestão e no bom funcionamento do intestino.



Sendo um alimento funcional de excelentes qualidades pode ser consumido como suplemento alimentar que fornece energia e resistência, fortalecendo o organismo e possui forte ação antioxidante e anti-inflamatória.

 As Excelentes Propriedades da Chia:

– Ômega 3 :

A Chia é a maior fonte conhecida de ômega 3, superando a linhaça e o salmão.

– Cálcio :

Possui cinco vezes mais cálcio do que o leite, sendo uma excelente e segura fonte de cálcio para quem tem intolerância à lactose.

– Antioxidantes :

É muito rica em antioxidantes – ácido clorogénico, ácido cafeico, miricetina, quercetina e flavonoides.

 – Ferro :

A Chia fornece 3 vezes mais ferro que o espinafre.

– Proteína :

Cada 100 gramas de sementes contém 16 gramas de proteína – cerca de 15 %  de sua composição é proteína.

– Magnésio :

A semente de Chia possui cerca de 15 vezes mais magnésio que o brócolis.

A semente é também rica em vitamina A – B – fósforo – manganês – zinco – potássio – cobre e fibras.

Cada colher se sopa – 15 gramas – tem aproximadamente 55 calorias.

Os Benefícios da Chia para a saúde :

– Aumenta a energia e a resistência do organismo




– Melhora o sistema imunológico

– Ajuda a controlar a pressão arterial

– Ajuda a diminuir o açúcar no sangue, controlando melhor a diabetes

– Previne doenças cardiovasculares

– Melhora a circulação sanguínea

– Beneficia as funções neurológicas

– Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento

– Favorece o emagrecimento saudável

A Chia Emagrece Mesmo?

As fibras presentes nas sementes da chia ajudam na sensação de saciedade, e também na desintoxicação do organismo. A chia é rica em proteína e antioxidantes e tem baixo teor de carboidratos.

A chia ajuda sim na redução do apetite e na compulsão por alimentos.  Mas é importante que associe o consumo da chia à uma dieta saudável.

A chia é uma excelente opção para complementar os sucos detox para emagrecer. Saiba mais sobre a Diewta de Sucos Detox Aqui >>  Plano Detox

 

Como Tomar Chia para Emagrecer
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