Scroll Top

Diabetes Saúde

Diabético Pode Comer Banana – Dieta Diabética

 

diabetes-controlada-dr-rocha

Então, diabético pode comer banana? Banana aumenta a glicose? Eu já ouvi opiniões contrárias sobre a banana e diabetes…

Mas então, pode ou não pode? Existe um certo mito a respeito desse assunto se diabético pode comer frutas, especialmente com respeito a banana. O que um diabético pode comer e o que não pode?

Na verdade, o diabético pode e deve comer frutas sim, mas precisa moderar a quantidade.

Conheça o Método que milhares de diabéticos estão aprendendo e controlando o diabetes de forma saudável :)

Saiba Mais Sobre o Método Clique Aqui>>> Diabetes Controlada do Dr Rocha

Diabético pode comer banana em sua dieta Sim:

Sim, quem tem diabetes pode comer banana sim! A banana aumenta a glicose assim como outras frutas, por isso não exagere. Mas a banana é bom para quem tem diabetes sim.

E em especial a biomassa de banana verde – que é excelente fonte de fibras e ajuda muito no bom controle da diabete, sendo uma excelente aliada para a redução de absorção do açúcar, e melhora a saúde geral do organismo.

Diabético Pode Comer Banana - Dieta Diabética

A banana é considerada saudável para quem tem diabetes e deve ser consumida, mas assim como outros alimentos, sem exageros.

Para isso segundo organizações de estudo e pesquisa sobre a diabetes como a Academy of Nutrition and Dietetics e a British Association of Diabetes UK, é importante controlar as porções e as calorias diárias consumidas, para evitar excessos prejudiciais para a saúde dos diabéticos.

Algo importante que muitas pessoas não sabem é que a banana verde possui um índice glicêmico mais baixo.

E quanto mais madura a banana estiver maior será seu índice glicêmico, pois o amido da banana transforma-se em açúcar a medida que a banana amadurece. Então diabético pode comer banana verde apenas? Não, pode comer banana madura sim!

Até 3 bananas por semana pode ser consumidas de forma seguras por quem tem diabetes, o importante é controlar quando comer, para calcular as calorias. Uma banana madura possui em média 100 calorias e 15 gramas de açúcar.

O que a Banana Tem de Bom para o Diabético:

A banana é uma fonte rica de vitaminas do complexo B, A, C, e também possui cálcio, ferro, potássio, ácido fólico e magnésio. A banana é uma fonte saudável de energia para nosso organismo, e possui fibras, que especialmente na banana mais verde é muito saudável para nosso intestino.

A banana possui também triptofano, que em nosso corpo se transforma em serotonina, e ajuda no combate à depressão – relaxando e proporcionando a sensação de bem estar.

O potássio presente na banana também ajuda a combater o estresse, evitar câimbras e manter a pressão regulada.

Você sabia que a banana também ajuda quem está tentando parar de fumar? Sim, ela ajuda o organismo com os efeitos da falta de nicotina, senda uma aliada na luta sábia de quem procura parar com esse hábito prejudicial!

Aprenda a fazer a biomassa de banana verde nesse artigo – Os Benefícios da Biomassa de Banana Verde

Leia Também

E comer banana com aveia ou outro cereal integral melhora ainda mais os benefícios para a nossa saúde – Compartilhe!

Diabético Pode Comer Banana – Dieta Diabética
4.64 (92.73%) 11 votes

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.