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Alimentação

Hortelã – Benefícios para a Saúde

 

A hortelã é uma erva aromática muito utilizada como planta medicinal, em cosméticos e também na culinária.

A hortelã é comercializada em forma de xarope, tintura, extrato, óleo essencial e em forma de chá. É rica em nutrientes que beneficiam a saúde.




Suas folhas são comercializadas na forma seca, mas preservam melhor todas as suas propriedades e benefícios para a saúde, quando consumidas frescas.

Propriedades da hortelã :

A hortelã possui ação anestésica, antisséptica, analgésica, anti-inflamatória, expectorante e descongestionante. É rica em vitaminas A, C, B, e minerais como ferro, cálcio, magnésio, fósforo, sódio e potássio.

Benefícios para a saúde :

– O principal benefício da hortelã é para o aparelho digestivo, pois ajuda a combater a azia, náuseas, vômitos, e má digestão.

– É utilizada no tratamento para combater parasitas intestinais, diarréia, flatulência.

– É eficiente no tratamento de doenças respiratórias, sendo expectorante e descongestionante.

– Possui ação analgésica e anti-séptica no tratamento de feridas, e quando misturada a algum óleo é útil para tratar queimaduras.

– É relaxante e ajuda a acalmar

– Ajuda a aliviar as dores de cólicas menstruais



– Auxilia no combate ao colesterol

– Melhora o hálito

– Auxilia no emagrecimento

– É utilizada em cosméticos para a pele, sendo útil para a limpeza e combate da oleosidade, cravos e espinhas.

 

Receita de suco detox com hortelã :

Para fazer seu suco detox de hortelã, bata no liquidificador

– 1 copo de água

– 2 fatias de abacaxi

– suco de 1 limão

– um pedacinho de gengibre

– 4 a 6 folhas de hortelã

– adoce com mel, açúcar mascavo ou adoçante

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Cultivar suas ervas pode ser uma excelente terapia e ainda beneficiar muito a sua saúde e de sua família!

Hortelã – Benefícios para a Saúde
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