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Beleza Saúde

Nutrientes para uma Pele Perfeita

 

clareamento-de-peleA pele reflete a nossa saúde, protege nosso corpo e embeleza a nossa aparência.

Os melhores alimentos para uma pele perfeita agem nutrindo nosso organismo de dentro para fora e refletem na beleza da pele.

Então como podemos ajudar a nossa pele a ser mais bonita e saudável? Como ter a pele do rosto bonita e perfeita?

Quais os melhores nutrientes para ter uma pele perfeita? Confira essas dicas de beleza para deixar sua pele perfeita.





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Nutrientes e Alimentos bons para pele perfeita:

Água:

A água hidrata o corpo de dentro para fora ajudando a eliminar toxinas e impurezas e contribui para uma pele perfeita e saudável. Para aumentar os benefícios da água e unir o útil ao agradável, a dica é beber sucos naturais de frutas – a combinação para a pele perfeita – os benefícios da limpeza e hidratação da água unidos aos benefícios nutritivos das frutas. Leia mais sobre sucos detox .

– Vitamina C:

– A vitamina C é antioxidante – combate os radicais livres prevenindo o envelhecimento da pele.

– É cicatrizante e melhora as defesas do corpo.

– É essencial para a produção de colágeno e elastina – fortalecem e rejuvenescem – necessária para uma pele perfeita.

– Em cosméticos a vitamina C tem ação fotoprotetora – protegendo a pele contra os efeitos dos raios UVA e UVB, e ajuda a clarear manchas, pois estimula a síntese e produção da melanina.

– Alimentos ricos em vitamina C : laranja – acerola – abacaxi – agrião – kiwi – limão – morango – goiaba – couve – alface – espinafre – caju – pimentão

– Betacaroteno:

O betacaroteno se transforma em vitamina A em nosso organismo e beneficia a nossa saúde :

– Atua como poderoso antioxidante – reforça a imunidade, estimula a elasticidade da pele e a formação da melanina.

– Alimentos ricos em betacaroteno : cenoura – batata doce – abóbora – espinafre – mamão – acerola – couve – agrião – brócolis – manga – beterraba

 

Dicas de beleza para a pele perfeita :

– Açúcar em excesso:

O açúcar envelhece a pele causando a perda da elasticidade e favorecendo o aparecimento das rugas. Controle sua vontade de comer doces.

– Tabagismo:

O fumo diminui a oxigenação da pele causando o envelhecimento.

– Filtro solar:

Protege a pele dos efeitos nocivos dos raios solares. A radiação solar causa câncer e envelhece a pele. O uso regular do filtro solar evite as manchas na pele.

– Limpeza da pele:

A boa higiene da pele promove a beleza da pele perfeita, reduzindo espinhas e protegendo de doenças.



– Renovar as células:

– Misture um pouco de mel com açúcar refinado e passe na pele suavemente. Após lave com água morna e use seu hidratante preferido. Faça isso 2 a 3 vezes por semana. Não faça essa esfoliação de sua pele estiver muito irritada.

– Misture um pouco de mamão amassado com açúcar e mel e passe suavemente na pele. Após lave com água morna e use seu hidratante preferido. Faça isso 2 a 3 vezes por semana.

– Use a polpa da babosa – é cicatrizante, bactericida e regenerativa da pele.

Essas receitas ajudam a esfoliar a pele incentivando sua renovação e ajudam a tirar manchas. Sempre use protetor solar para proteger a pele nova de manchas.

– Creme caseiro –  hidrata – nutre – combate o envelhecimento – para ter uma pele perfeita:

Receita simples de esfoliante caseiro natural para remover células velhas e renovar a pele – pele perfeita tratamento caseiro para melhorar muito sua pele em uma semana :)

Siga o passo a passo da pele perfeita:

– 1 tubo de Bepantol ou 1 creme nívea

– 1 tubo de Hipoglós

– 1 ampola de Arovit – vitamina A

– 100 ml de óleo de amêndoas

Experimente também o óleo de coco, aprenda a fazer em casa para hidratar e proteger a pele e cabelo –  Como Fazer Óleo de Coco em Casa

Leia também sobre a dieta de emagrecimento do Plano Detox

Nutrientes para uma Pele Perfeita
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