Abacate – Benefícios para a Saúde
O abacate é uma fruta calórica, mas rica em gordura monoinsaturada, que beneficia o organismo. Também é um excelente aliado no tratamento da pele e cabelos.
O abacate pode ser consumido moderadamente, até por quem está fazendo dieta para emagrecer, pois seus muitos benefícios ajudam a manter a boa saúde, e proporcionam a saciedade.
Propriedades do Abacate :
– O abacate possui bastante gordura, porém é gordura monoinsaturada – gordura saudável que beneficia o organismo.
– É rico em substâncias antioxidantes – que previnem doenças e protegem o organismo.
– É fonte de fibras solúveis e insolúveis, que beneficiam a saúde e ajudam a emagrecer, aumentando a sensação de saciedade.
– É rico em vitaminas A, E, D, B1, B2, C, ácido fólico.
– Possui minerais importantes para a saúde, como : cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio.
– É rico em beta-sitosterol, que atua no fígado e ajuda a diminuir a absorção do colesterol.
– É fonte rica de glutationa, poderoso antioxidante de ação anticancerígena.
– É rico em carotenoide luteína, que previne a degeneração macular e catarata.
Benefícios do Abacate para a Saúde :
– O abacate beneficia as artérias por reduzir o colesterol ruim e dilatar os vasos sanguíneos.
– Beneficia a pressão arterial
– Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
– Combate o envelhecimento
– Combate a anemia e desnutrição
– Fortalece o sistema imunológico
– Ajuda a prevenir o câncer, especialmente o de próstata e mama
– É anti-inflamatório
– Previne doenças na visão
– Tem ação desintoxicante do fígado
– Beneficia no tratamento de doenças crônicas como o diabetes, cardiopatias e hepatopatias.
– É excelente para tratar a pele e os cabelos
– Beneficia muito quem tem diabetes, sendo uma fruta indicada para diabéticos.
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