A hortelã é uma erva aromática muito utilizada como planta medicinal, em cosméticos e também na culinária. A hortelã é comercializada em forma de xarope, tintura, extrato, óleo essencial e em forma de chá. É rica em nutrientes que beneficiam a saúde. Suas folhas são comercializadas na forma seca, mas preservam melhor todas as suas propriedades […]
A cebolinha é uma erva aromática muito utilizada na alimentação, de sabor muito apreciado para temperar saladas, maioneses, molhos e outros alimentos. Possui alto valor nutritivo e é muito benéfica para a saúde do organismo. Propriedades da cebolinha : A cebolinha verde possui vitaminas A e C, que fortalecem o sistema imunológico, e vitamina K, que fortalece […]
Você já tem uma horta de ervas aromáticas em casa ? Não importa onde você mora, seja em casa ou apartamento, uma horta é muito importante para beneficiar a sua saúde e qualidade de vida. Algumas ervas são muito benéficas para a saúde e combatem diversas doenças. Com certeza você encontrará um cantinho no piso, […]
O abacate é uma fruta calórica, mas rica em gordura monoinsaturada, que beneficia o organismo. Também é um excelente aliado no tratamento da pele e cabelos. O abacate pode ser consumido moderadamente, até por quem está fazendo dieta para emagrecer, pois seus muitos benefícios ajudam a manter a boa saúde, e proporcionam a saciedade. Propriedades do […]
A babosa, também conhecida como aloe vera, é uma planta com propriedades medicinais muito utilizadas no tratamento de diversas doenças por conter substâncias benéficas e curativas para o organismo. A babosa é também muito utilizada em tratamentos de beleza. A espécie Aloe barbadensis é a utilizada para consumo e é a que possui mais nutrientes, como aminoácidos essenciais, […]
O açúcar refinado está presente em quase tudo que comemos diariamente. Enquanto podemos comer de tudo, não percebemos isso. Mas quando alguém descobre que está pré-diabético, ou que já tem diabetes, então percebe a dificuldade que é, pois sua dieta fica restrita a uma pequena prateleira diet dos supermercados, que também não é a forma […]
O sistema imunológico do corpo diariamente age como uma barreira contra microorganismos que causam doenças. Quando o sistema imune não consegue agir de forma eficiente, o organismo pode reagir com alergias, infecções e ficar doente. A baixa imunidade pode até mesmo levar o organismo a desenvolver algum tipo de câncer. Para prevenir doenças e manter […]
Para complementar uma dieta saudável, os sucos detox naturais são uma opção fácil e saudável para nutrir o corpo e saciar a fome entre as refeições. Promovem a desintoxicação e hidratação do organismo e ajudam a emagrecer com saúde. As muitas combinações possíveis entre frutas, verduras e legumes agem prevenindo doenças e o envelhecimento precoce, trazendo muitos benefícios à […]
O Óleo de Cártamo é extraído das sementes do Carthamus tinctorius , uma planta bulbosa. Seu óleo é utilizado na alimentação, sendo muito nutritivo. É rico em ômegas 6 , ômega 9 e vitamina E, sendo um potente antioxidante. O Óleo de Cártamo possui o ácido linoleico – ômega 6 – entre 60 e 80% em sua […]
Para ganhar massa muscular magra é essencial a prática de exercícios físicos regulares. Mas é muito importante também que suas refeições tenham carboidrato e muita proteína. Especialmente no café da manhã e no pós treino, seu organismo precisa de carboidrato – para repor a energia e de proteína de qualidade – para reconstruir a massa […]
O Chá Verde é extraído da planta chamada Camellia sinensis. É uma bebida rica em antioxidantes – polifenóis flavonoides e catequinas. Em sua composição possui menos cafeína comparado ao café. Associado a bons hábitos alimentares e prática de exercícios físicos regulares, o consumo do Chá Verde pode ajudar no processo de emagrecimento saudável. É considerado […]
Como Tomar Chia para Emagrecer? A Chia emagrece mesmo? A Chia é um grão originário do México, muito rico em nutrientes e uma forte aliada para dietas de emagrecimento. É rica em fibras solúveis e insolúveis, excelente para proporcionar saciedade. A Chia tem uma grande capacidade de inchar ao entrar em contato com a água, […]
Essa frutinha vermelha conhecida por Goji Berry, é considerada pelos ocidentais como a ” fruta da longevidade”. Possui alto valor nutricional, sendo rica em vitaminas e minerais. É rica em aminoácidos essenciais, proteína de alto valor biológico. Tem ação antioxidante, anti-inflamatória e anticancerígena. Como essa frutinha – Gogi berry – pode beneficiar a saúde ? Benefícios da Goji […]
O Whey Protein é o suplemento preferido dos atletas que desejam ganhar massa muscular. Mas também é utilizado por idosos e doentes, auxiliando na reposição muscular e melhorando a imunidade. O que é Whey Protein? Whey Protein é um suplemento composto por proteína do soro do leite. É extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. É […]
Quem consegue controlar a vontade de comer doces? De fato, pode ser algo difícil para quem ama doces. Os doces além de fornecer energia importante e necessária ao nosso corpo, estimulam a produção da serotonina, hormônio que produz a sensação de bem estar e de prazer que pode realmente ser tão forte quanto uma droga […]
Alimentos Termogênicos são aqueles que fazem o organismo trabalhar em ritmo acelerado e exigem mais gasto de energia para serem digeridos. Esses alimentos aumentam a temperatura corporal, ajudam a reduzir o apetite e facilitam a queima de gordura no organismo. Alimentos Termogênicos e seus Princípios Ativos que Beneficiam a Saúde: 1 – Chá verde : […]