Alimentos que Fortalecem a Imunidade

O sistema imunológico do corpo diariamente age como uma barreira contra microorganismos que causam doenças.

Quando o sistema imune não consegue agir de forma eficiente, o organismo pode reagir com alergias, infecções e ficar doente.

A baixa imunidade pode até mesmo levar o organismo a desenvolver algum tipo de câncer.

Para prevenir doenças e manter o organismo saudável é preciso ter uma boa imunidade no organismo.

Algumas substâncias ajudam a aumentar a imunidade natural do corpo e prevenir muitas doenças.

Incluir alimentos que fortalecem a imunidade na alimentação diária compensará em muito na boa qualidade de vida que você desfrutará.

Nutrientes necessários para fortalecer a imunidade :

A alimentação adequada e rica em nutrientes que fortalecem o organismo é essencial e especialmente se o organismo está com baixa imunidade. Os alimentos que fortalecem a imunidade precisam conter nutrientes essenciais:

Alguns nutrientes são importantes para aumentar e fortalecer a imunidade do corpo, como :

– vitaminas A, C, E , B1, B6, B12, ácido fólico

–  minerais : zinco, selênio

–   ácidos graxos – gorduras boas como o ômega 3

–  probióticos e aminoácidos

– e diversos compostos fenólicos antioxidantes presentes em muitos alimentos.

Recentemente conheci uma planta que existe a mais de 4 mil anos, e que possui um poder nutritivo e antioxidante sem igual!

Conheça a Árvore Milagrosa Clicando Aqui

moringa

Ela é uma árvore conhecida como “Árvore Milagrosa” devido aos seus muitos benefícios para nosso sistema imune, sendo também muito utilizada para aliviar as dores articulares pois tem alto poder anti inflamatório.

Conheça mais sobre essa planta no site oficial do seu extrato em pó clicando aqui

moringa

Quais alimentos ajudam a fortalecer a imunidade :

– Alho :

O alho é um alimento rico em vitaminas e minerais e possui propriedade bactericida, sendo também antiviral e antifúngico, aumentando a resistência do organismo.

– Equinácea :

A equinácea é uma planta com propriedades medicinais de ação anti-inflamatória, antibiótica, antialérgica e imunoestimulante.

– Chá Verde :

O chá verde possui compostos fenólicos de forte ação antioxidante que beneficiam o organismo e fortalecem a imunidade.

– Iogurte :

O iogurte é um alimento probiótico – contém bactérias benéficas para a saúde, que protegem o organismo e mantém saudável a flora intestinal.

– Frutas vermelhas e roxas :

Amora, uva, morango, goiaba, framboesa, cereja, goji berry, são ricas em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que protegem o organismo de diversas doenças e combatem o envelhecimento precoce.

– Frutas cítricas :

Laranja, limão , acerola, caju, abacaxi, tangerina e outras são ricas em vitaminas, em especial vitamina C que fortalece a imunidade.

– Cereais integrais :

O arroz integral, linhaça, aveia, quinoa e outros cereais integrais fortalecem o organismo e a imunidade pois são alimentos ricos em diversos nutrientes : vitaminas , minerais, substâncias antioxidantes e fibras.

O cereal integral preserva as propriedades benéficas à saúde prevenindo doenças, aumentando e fortalecendo a imunidade do organismo.

Conheça Também a dieta que fortalece o organismo, previne doenças e emagrece – Plano Detox

 

Alimentos que Fortalecem a Imunidade
4 (80%) 12 votes

Recomendados para você:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

15 − um =

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Importante Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes. Ao continuar navegando neste site, você concorda com o uso de cookies.