Como Tomar Chia para Emagrecer
Como Tomar Chia para Emagrecer? A Chia emagrece mesmo?
A Chia é um grão originário do México, muito rico em nutrientes e uma forte aliada para dietas de emagrecimento.
É rica em fibras solúveis e insolúveis, excelente para proporcionar saciedade.
A Chia tem uma grande capacidade de inchar ao entrar em contato com a água, até mais de dez vezes o seu tamanho, ajudando na digestão e no bom funcionamento do intestino.
Sendo um alimento funcional de excelentes qualidades pode ser consumido como suplemento alimentar que fornece energia e resistência, fortalecendo o organismo e possui forte ação antioxidante e anti-inflamatória.
As Excelentes Propriedades da Chia:
– Ômega 3 :
A Chia é a maior fonte conhecida de ômega 3, superando a linhaça e o salmão.
– Cálcio :
Possui cinco vezes mais cálcio do que o leite, sendo uma excelente e segura fonte de cálcio para quem tem intolerância à lactose.
– Antioxidantes :
É muito rica em antioxidantes – ácido clorogénico, ácido cafeico, miricetina, quercetina e flavonoides.
– Ferro :
A Chia fornece 3 vezes mais ferro que o espinafre.
– Proteína :
Cada 100 gramas de sementes contém 16 gramas de proteína – cerca de 15 % de sua composição é proteína.
– Magnésio :
A semente de Chia possui cerca de 15 vezes mais magnésio que o brócolis.
A semente é também rica em vitamina A – B – fósforo – manganês – zinco – potássio – cobre e fibras.
Cada colher se sopa – 15 gramas – tem aproximadamente 55 calorias.
Os Benefícios da Chia para a saúde :
– Aumenta a energia e a resistência do organismo
– Melhora o sistema imunológico
– Ajuda a controlar a pressão arterial
– Ajuda a diminuir o açúcar no sangue, controlando melhor a diabetes
– Previne doenças cardiovasculares
– Melhora a circulação sanguínea
– Beneficia as funções neurológicas
– Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento
– Favorece o emagrecimento saudável
A Chia Emagrece Mesmo?
As fibras presentes nas sementes da chia ajudam na sensação de saciedade, e também na desintoxicação do organismo. A chia é rica em proteína e antioxidantes e tem baixo teor de carboidratos.
A chia ajuda sim na redução do apetite e na compulsão por alimentos. Mas é importante que associe o consumo da chia à uma dieta saudável.
A chia é uma excelente opção para complementar os sucos detox para emagrecer. Saiba mais sobre a Diewta de Sucos Detox Aqui >> Plano Detox
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