Goji Berry – seus benefícios para a saúde

Essa frutinha vermelha conhecida por Goji Berry, é considerada pelos ocidentais como a ” fruta da longevidade”.

Possui alto valor nutricional, sendo rica em vitaminas e minerais. É rica em aminoácidos essenciais, proteína de alto valor biológico. Tem ação antioxidante, anti-inflamatória e anticancerígena.

Como essa frutinha – Gogi berry – pode beneficiar a saúde ?

Benefícios da Goji Berry :

– Cada colher de sopa de Gogi Berry possui cerca de 50 calorias. Possui fibras e isso ajuda na sensação de saciedade.  Se deseja emagrecer, associe o consumo da fruta à exercícios físicos  regulares – somente bons hábitos alimentares e exercícios permitem bons resultados quanto à emagrecimento saudável.

– Possui alto poder antioxidante, ajudando a combater o envelhecimento e câncer.

– Tem ação anti-inflamatória que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

– É estimulante do sistema imunológico e tem ação energética promovendo o bem estar geral do organismo.

– Possui ação fotoprotetora protegendo a pele de danos causados pelo sol.

– Protege os olhos por ser rica em carotenoides.

Como consumir Goji Berry :

O recomendado é 2 colheres de sopa da fruta, ou 120 ml de suco da fruta por dia. É facilmente encontrada em lojas de produtos naturais.

O ideal é consumir de manhã para que seu organismo aproveite bem seus benefícios ao longo do dia. Pode ser consumida com iogurte, frutas, cereais, leite…

Contra Indicação :

Quem possui problemas de coagulação sanguínea, é recomendado que procure seu médico ou nutricionista para receber a orientação correta sobre o consumo de Goji Berry.

Também é contra indicado para crianças, mulheres grávidas e lactantes pela falta de estudos de segurança nessas pessoas.